Perencanaan yang tidak terkontrol dan keluar dari daftar
belanjaan tiap bulan anda adalah suatu pekerjaan yang akan membuat anda repot di kemudian harinya. Dalam
bentuk perekonomian yang sekarang menghadapi anda maka anda perlu memaksimalkan
belanjaan anda dengan berbagai makanan yang sehat. Bagaimana solusi bagi anda
untuk memaksimalkannya? Makanan yang super lezat dan sehat adalah solusi yang
sangat super. Super di sini di ibaratkan sebagai
polynutrient yang kaya dan
dengan sifat negatif yang kecil. Menurut para ahli makanan sehat barat (Santa Rosa) yang sangat percaya makanan
yang lezat dan sehat merupakan makanan yang super, yang mereka biasa makanan
dan sangat berguna sekali dalam makanan sehari – hari. Menurutnya ada 5 yang
harus kita ketahui, yaitu :
Yoghurt yang rendah
lemak dan memilika protein yang tinggi,
kalium, dan vitamin D, mengandung bakteri pencernaan yang sangat membantu dalam
menyimbangkan, menjaga, dan membersihkan saluran pencernaan kita. Bakteri ini
juga yang membuat pencernaan yoghurt lebih mudah di cerna daripada susu yang
memiliki kepekaan laktosa. Anda dapat mencampurkan yoghurt anda dengan buah
segar yang akan membuat yoghurt lebih baik dan lebih super lezat dan enak.
Yoghurt sangat sempurna ketika di jadikan sebagai snack dan hidangan sarapan pagi anda. “ cobalah menggunakan yoghurt
sebagai pengganti mayones, dan di jadikan sebagai makanan perasa di dalam
piring vegetarian pada waktu makan siang anda”. Kata ahli makanan barat
(Santa Rosa)
Kacang adalah salah satu makanan yang mempunyai nilai
yang jelek dalam satuan sayuran karena mempunyai lemak yang tinggi. Santa Rosa
menjelaskan bahwa bagaimanapun kacang mempunyai manfaat yang jauh lebih baik
daripada keburukannya. Karena kacang mempunyai asupan protein dan memang mengandung
banyak lemak, tetapi lemak yang terkandung dalam kacang itu adalah lemak baik.
Kacang – kacangan juga penuh serat, kacang sangat lezat ketika di rebus atau di
goreng. Tambahkan dalam daftar belanja anda untuk membeli kacang – kacangan
supaya dapat di jadikan tambahan dalam sayur anda ataupun sebagai camilan yang
super lezat dan sehat.
Kiwi adalah buah berbulu halus yang lucu yang penuh
akan vitamin A dan E. Vitamin A, juga di kenal sebagai retinol, yang sangat
tenar dan heboh dalam menjaga kulit anda, mata, dan membran lainnya. Retinol
juga dapat membantu dalam kemampuan mata untuk menyesuaikan diri dengan cahaya dan karena itu retinol sangat penting untuk kesehatan mata kita.
Vitamin A biasanya di temukan di produk hewani. Namun beberapa tanaman, seperti
kiwi, dapat menghasilkan beta-karoten yang kemudian di konversi menjadi vitamin
A yang sangat baik untuk manusia. Vitamin E adalah antioksidan yang kuat.
Antioksidan dapat memerangi kerusakan sel akibat radikal bebas dan lainnya. Sel
yang rusak dalam tubuh dapat menyebabkan menurunnya fungsi sel yang dapat
menyebabkan timbulnya masalah seperti penyakit jantung dan diabetes. Tapi hati
– hati dengan buah kiwi, ahli makanan barat (Santa Rosa) memperingatkan, bahwa
kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi yang kadang – kadang di gunakan
sebagai perusak!.
Ubi Jalar dapat menjaga kebutuhan untuk memuaskan gigi
manis anda. Ubi jalar adalah anggota
dari keluarga sayuran yang kaya nutrisi. Seiring dengan labu, wortel, paprika
orange, dan kentang yang sarat dengan
vitamin C, kalsium dan kalium. Kentang lebih rendah kalori dan mempunyai rasa
yang berbeda – beda, kentang terasa manis yang dengan mudah memberikan anda
nutrisi lebih untuk tubuh anda.
Ikan Salmon. Ikan
yang lezat mempunyai harga di atas rata – rata dari ikan biasanya tapi penuh
akan protein, besi, dan lemak tak jenuh yang di kenal sebagai omega 3 asam
lemak. Asam omega 3 lemak tak jenuh ganda dan sangat penting sekali untuk
metabolisme normal. Omega 3 yang di yakini untuk menurunkan trigliserida dan
menigkatkan kolestrol HDL. Sifat antikoagulan yang dapat menunjukkan bahwa
omega 3 bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ada banyak ikan
yang tinggi akan asam lemak omega 3, bahkan sehingga diversifikasikan konsumsi
ikan dapat menyebar penumpukan yang tidak diinginkan dalam tubuh anda.
Makanan yang lezat dan sehat memang mempunyai daftar harga yang jauh lebih murah daripada anda membelanjakan uang anda dengan berbagai macam makanan yang sangat lezat dan tidak sehat. Ini sama sekali membuat anda keracunan makanan. Akibatnya anda akan mengeluarkan lebih banyak uang dalam satu bulannya karena membelanjakan uang yang tidak terkontrol dan makanan yang sangat tidak lazim bagi anda. Jadi jagalah makanan lezat dan sehat untuk menaikkan derajat hidup anda.
Artikel Yang Lebih Keren..!:
0 komentar:
Post a Comment